フォルスグリップロー (False grip row)

Muscles

• 小円筋
• 大円筋
• 後三角筋
• 中僧帽筋
• 広背筋
• 大菱形筋
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 下部僧帽筋
• 橈側手根屈筋
• 尺側手根屈筋
• 長掌筋
• 長母指外転筋
• 深指屈筋
• 浅指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. 手を False grip のポジションに保ちながら、 Horizontal row を行います。

類似のエクササイズ

• フォールスグリップ曲げ腕ハング
• リングフェイスプル
• ヒンジロー
• リングズ・アームインアーチャーロウ
• アーチャーロウ

設備

• リング