アーチャーロウ (Archer row)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足を地面につけたまま、体を地面からわずかに浮かせた水平な状態でリングにぶら下がります。
  2. 片方のリングを脇の下に引き寄せながら、もう片方の腕は完全にまっすぐ横に伸ばします。
  3. コントロールしながら開始姿勢に戻り、反対側も繰り返します。

フォームのヒント

  1. 引く側に体を回さない。

類似のエクササイズ

設備