ストラドル片腕ロウ (Straddle one-arm row)
スキルツリー
技術
- リング（または低いバー）を腰の高さにセットし、片手で握って腕を伸ばしたまま後ろに寄りかかります。かかとを地面につけ、両脚を大きく開きます。
- 片腕でローイングを行い、肘を後ろに引いて、引いている側の手を胴体に引き寄せるようにします。
- 腕が再び伸びるまで、コントロールしながら体を下ろします。
フォームのヒント
- 体をねじらないように意識してください。体は常に上を向き、正面と平行（スクエア）に保ちます。
- 足を前に歩かせるほど体が水平になり、ロウの負荷が高まります。