ハンギングニートゥチェスト

ハンギングニートゥチェスト (ハンギングニーレイズ, ストレートアームハングからタックストレートアームハングへ, Hanging knees to chest, Hanging knee raises, Straight-arm hang to tuck straight-arm hang)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 体を振らず、ゆっくりとコントロールして行います。
  2. 太ももが胸に触れるまで膝を持ち上げます。
  3. Abs に効かせるため、肩を曲げないようにします。

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器具