タックハング (Tuck hang)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 中僧帽筋
• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋

技術

1. ぶら下がりながら、曲げた脚を胸に近づけるように引き上げる。

類似のエクササイズ

• ハンギングニーリフト
• 腕を曲げたハング
• 高度ぶら下がり膝上げ
• L-シットアクティブハング
• ストレートアームハング

設備

• 高い吊り具