Lシットアクティブハング

Lシットアクティブハング (ハンギングLシット, Lハング, Lシットハング, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Active hang の姿勢から始め、腕を伸ばし、肩を下げた状態（ Shoulder depression ）を保ちます。
  2. 両足を揃えて、地面と平行になるまで持ち上げます。
  3. 膝を伸ばし、可能であればつま先を伸ばした状態で静止します。

類似のエクササイズ

器具