パラレットLシット

パラレットLシット (Parallettes L-sit)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Parallettes を体の横に置いて地面に座り、脚をまっすぐ前に伸ばします。
  2. パラレットに手を置き、肘を完全に伸ばして体を押し上げます。
  3. Abs に力を入れ、脚を伸ばしたまま持ち上げます。
  4. 肩を耳から遠ざけるように押し下げたまま、脚を地面と平行に保ちます。

フォームのヒント

  1. 脚を完全に伸ばし、つま先も伸ばします。
  2. しっかりと Shoulder depression を保ちます。

類似のエクササイズ

器具