ツインタオルハング (Twin towel hang)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. バーにタオルを2枚巻きつけ、左右の手でそれぞれのタオルを握り、体をぶら下げます。

フォームのヒント

1. 手は肩幅程度に開きます。

リスク

1. 全体重がタオルにかかるため、タオルが体重に耐えられることを確認してください。

類似のエクササイズ

• スプリットタオルハング
• アクティブハング
• ストレートアームハング
• 片腕タオルハング
• 肩甲骨プル

器具

• タオル
• ハングボード
• ドア枠用または不安定な鉄棒
• 鉄棒
• リング
• うんてい