アクティブハング

アクティブハング (バーハング, Active hang, Bar hang)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. バーまたはリングを握り、自由にぶら下がります。
  2. 肩を腰の方へ引き下げ（ Shoulder depression ）、そのアクティブな姿勢を一定時間保持します。

フォームのヒント

  1. 肘を曲げないでください。腕はまっすぐに保ち、 Shoulder depression に意識を集中します。最初は Shoulder depression を Elbow flexion と切り離すことに違和感があるかもしれませんが、関節を一つずつ独立して制御できるのは良いことです。

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器具