アクティブハング (バー ハング, Active hang, Bar hang)
スキルツリー
技術
- バーまたはリングを握り、自由にぶら下がります。
- 肩を腰の方へ引き下げ（ Shoulder depression ）、そのアクティブな姿勢を一定時間保持します。
フォームのヒント
- 腕を肘で曲げないでください。腕はまっすぐに保ち、 Shoulder depression に集中してください。最初は、 Shoulder depression を Elbow flexion から切り離すことに違和感があるかもしれませんが、関節を互いに独立して制御できることは良いことです。