スプリットタオルハング (タオルハング, Split towel hang, Towel hang)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. タオルの両端をそれぞれの手で握り、体を宙にぶら下げます

フォームのヒント

1. 両手は触れないようにしますが、かなり近づけて構いません。

リスク

1. 全体重がタオルにかかるので、タオルが体重を支えられることを確認してください。

類似のエクササイズ

• ツインタオルハング
• アクティブハング
• ストレートアームハング
• 片腕タオルハング
• 肩甲骨プル

器具

• タオル
• ハングボード
• ドア枠用または不安定な鉄棒
• 鉄棒
• リング
• うんてい