ストレートアームハング (パッシブハング, デッドハング, Straight-arm hang, Passive hang, Dead hang)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 中僧帽筋
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. Rings または Pullup bar に揺れないようにぶら下がる。
2. 肩を耳の近くまで上げる（ Shoulder elevation ）。

類似のエクササイズ

• 肩甲骨プル
• ツインタオルハング
• シングルタオルハング
• タックハング
• 腕を曲げたハング

設備

• 高い吊り具