ストレートアームハング (パッシブハング, デッドハング, Straight-arm hang, Passive hang, Dead hang)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. Rings または Pullup bar に、揺れないようにぶら下がります。
2. 肩を耳の近くまで上げます（ Shoulder elevation ）。

類似のエクササイズ

• 肩甲骨プル
• ツインタオルハング
• スプリットタオルハング
• ベントアームハング
• タックハング

器具

• ハングボード
• ドア枠用または不安定な鉄棒
• 鉄棒
• リング
• うんてい