シングルタオルハング (アンイーブンハング, Single towel hang, Uneven hang)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. 片手でバーを順手で握り、もう片方の手でタオルを握ります
2. 体重を両手に均等にかけます
3. 一定時間保持します

フォームのヒント

1. 手は肩幅程度に開いて、体はまっすぐぶら下がります

類似のエクササイズ

• クライミングタオルハング
• 片腕タオルハング
• 片腕アクティブハング
• アクティブハング
• ストレートアームハング

器具

• タオル
• ハングボード
• ドア枠用または不安定な鉄棒
• 鉄棒
• リング
• うんてい