テーブルトップからサポートLシット

テーブルトップからサポートLシット (Table top to supported L-sit)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Table top の姿勢から始めます。
  2. 腰を後ろに振り、腕の間を通します。
  3. 脚を持ち上げたまま Two-feet support l-sit の姿勢になり、1秒間保持します。
  4. 2つの姿勢の間をコントロールしながら行き来します。

フォームのヒント

  1. 肩を強く押し下げます（ Shoulder depression ）。
  2. 胸を開いた状態を保ちます。

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器具