ロングテーブルトップ (Long table top)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 膝を曲げ、足の裏を床につけて座ります。
  2. お尻を Table top のポジションに持ち上げ、手との距離を広げるように足を前に歩かせます。

フォームのヒント

  1. ハムストリングと臀筋を意識して使いましょう。
  2. 胸を開き、肩を耳から遠ざけましょう。

類似のエクササイズ

設備