ロングテーブルトップ

ロングテーブルトップ (Long table top)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 膝を曲げ、足の裏を床につけて座ります。
  2. 腰を持ち上げて Table top の姿勢になり、足を前に歩かせて手との距離を広げます。

フォームのヒント

  1. ハムストリングスと臀筋を使うことに集中します。
  2. 胸を開き、肩を耳から遠ざけます。

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器具