スイングリングサポート (Swinging rings support)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 小円筋
• 大円筋
• 後三角筋
• 中僧帽筋
• 大菱形筋
• 上腕三頭筋（長頭）

技術

1. リングサポートポジション（リングの上、腕をまっすぐに伸ばした状態）で開始します。
2. 体を前後に押し出し、各サイドで体を持ち上げるようにします。
3. 体をまっすぐに保ちます。

類似のエクササイズ

• リングスディップ
• ペリカンカールエキセントリック
• アシストリングスマッスルアップ
• 加重リングディップ
• バンド補助リングディップ

設備

• リング