スイングリングサポート (Swinging rings support)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 小円筋
• 大円筋
• 三角筋後部
• 僧帽筋中部
• 大菱形筋
• 上腕三頭筋（長頭）

技術

1. リングサポートの姿勢（リングの上で腕をまっすぐに伸ばした状態）から始めます。
2. 体を前後に振り、前後それぞれで体を持ち上げるようにします。
3. 体をまっすぐに保ちます。

類似のエクササイズ

• リングディップ
• ペリカンカールエキセントリック
• リングプッシュアップ
• アシストリングマッスルアップ
• バンドアシストリングディップ

器具

• リング