カウンターウエイトパーシャル片腕チンアップ

カウンターウエイトパーシャル片腕チンアップ (Counterweight partial one-arm chinup)

strength

スキルツリー

筋肉

技術

鉄棒を片手で握り、もう一方の手でカウンターウエイトにつないだロープかストラップを握ります。
肘が完全に曲がり、あごがバーより上に来るまで体を引き上げます。
腕が完全に伸びるまで、コントロールしながら体を下ろします。

フォームのヒント

下ろす動作は最後までコントロールし、ボトムまで落下しないようにします。

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器具