アドバンスドタックキャンドルフラッグ (アドバンスドタックドラゴンプレス, Advanced tuck candle flag, Advanced tuck dragon press)
スキルツリー
技術
- 仰向けになり、腕を体の横に置きます。
- 膝を曲げ、太ももを胴体に対して垂直に保ちます。
- 腕で床を押し、肩を支点にして（肩は床につけたまま）体を持ち上げます。
- 腰が肩の真上に来るまで持ち上げ続け、その後ゆっくりと開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 背中を丸めながら持ち上げないでください。背中全体（肩を除く）を、一部ずつではなく一度にまっすぐ床から持ち上げます。