タックキャンドルフラッグ (タックドラゴンプレス, Tuck candle flag, Tuck dragon press)
スキルツリー
技術
- 仰向けに地面に横たわり、腕は体の横に置きます。
- 膝を胸の方に引き寄せます。
- 腕で地面を押し、肩を支点（肩は地面につけたまま）にして体を持ち上げます。
- 腰が肩よりも高くなるまで持ち上げ続け、その後ゆっくりと開始姿勢に戻します。
フォームのヒント
- 丸まらないでください: 背中全体（肩を除く）は、部分ごとではなく、一度にまっすぐ地面から持ち上がるようにしてください。