Calistree
›
エクササイズ
› アドバンスドタックキャンドルフラッグ
アドバンスドタックキャンドルフラッグ
(アドバンスドタックドラゴンプレス, Advanced tuck candle flag, Advanced tuck dragon press)
strength
プログレッション
肘つき仰向けプランク
エルボープレス
Vシット
リグレッション
パイクキャンドルフラッグ