パイクキャンドルフラッグ (キャンドルレイズ, パイクドラゴンプレス, Pike candle flag, Candle raise, Pike dragon press)
スキルツリー
技術
- 仰向けに地面に横たわり、腕は体の横に置きます。
- 脚をまっすぐ真上、垂直な位置まで持ち上げます。
- 腕で地面を押し、肩を支点にして（肩は地面につけたまま）体を持ち上げます。
- 腰が肩より上になり、脚がまっすぐ真上になるまで持ち上げ続け、その後ゆっくりと開始位置に戻します。
フォームのヒント
- 丸まらないでください: 背中全体（肩を除く）は、部分的にではなく、一度に地面からまっすぐに持ち上がるようにしてください。