Calistree
›
व्यायाम
› हिलता हुआ टेबल
हिलता हुआ टेबल
(टेबल टॉप थ्रस्ट, Rocking table, Table top thrust)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
निचला ट्रेपेजियस
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
टेरेस माइनर
टेरेस मेजर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
लेटिसिमस डोर्सी
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
समान व्यायाम
सुपाइन प्लैंक रेज
टेबल टॉप क्रॉस टो टच
उलटी तख्ती
बैठे कंधे में खिंचाव
टेबल टॉप टू सपोर्टेड एल-सिट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)