Calistree
›
व्यायाम
› बैठे कंधे में खिंचाव
बैठे कंधे में खिंचाव
(Sitting shoulder inlocates)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
इंफ्रास्पिनेटस
टेरेस माइनर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
टेरेस मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
लेटिसिमस डोर्सी
रोम्बॉइड मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
समान व्यायाम
हिलता हुआ टेबल
सुपाइन प्लैंक रेज
टेबल टॉप क्रॉस टो टच
कैंडल पोज़
टेबल टॉप टू सपोर्टेड एल-सिट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
