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व्यायाम
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टेबल टॉप टू सपोर्टेड एल-सिट
(Table top to supported L-sit)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
निचला ट्रेपेजियस
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
समान व्यायाम
हिलता हुआ टेबल
स्क्वायर फोरआर्म सुपाइन प्लैंक
सुपाइन प्लैंक रेज
लॉन्ग टेबल टॉप
टेबल टॉप क्रॉस टो टच
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
