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स्ट्रेट-लेग्स बेंच डिप
(ट्राइसेप्स डिप, चेयर डिप, बॉक्स डिप, Straight-legs bench dip, Triceps dip, Chair dip, Box dip)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
समान व्यायाम
असिस्टेड डिप
डिप एक्ससेंट्रिक
वेटेड डिप
बैंड-असिस्टेड रिंग्स डिप
जैकनाइफ रिंग्स डिप
उपकरण
उठा हुआ सतह