रिंग्स टाइपराइटर पुलअप (Rings typewriter pullup)
स्किल ट्री
तकनीक
- Rings pullup करें और ऊपरी स्थिति को बनाए रखें।
- एक हाथ को पूरी तरह सीधा बगल में फैलाएँ जबकि दूसरे हाथ से खुद को ऊपरी स्थिति में बनाए रखें।
- फिर सीधे हाथ को वापस अंदर लाएँ और दूसरे हाथ को फैलाएँ।
- दूसरे हाथ को वापस अंदर लाएँ और पुल के विलक्षण भाग को करें, वापस शुरुआती स्थिति में।
- यह पूरा चक्र एक रेप गिना जाता है।