पुलअप सर्कल (Pullup circle)
स्किल ट्री
तकनीक
- बार से लटककर शुरुआत करें, अपनी पकड़ कंधों की चौड़ाई से ज़्यादा रखें।
- खुद को एक हाथ की तरफ ऊपर खींचें।
- जब आप ऊपर पहुँचने वाले हों, तो दूसरी तरफ जाएँ, फिर नियंत्रण के साथ खुद को वापस नीचे लाएँ।
- कुल मिलाकर, आपके शरीर की गति हवा में एक ऊर्ध्वाधर वृत्त बनाना चाहिए, एक दिशा में और दूसरी दिशा में जाते हुए।