बार आर्चर पुलअप (Bar archer pullup)
स्किल ट्री
तकनीक
- चौड़ी पकड़ के साथ बार से लटकें।
- एक हाथ से ऊपर खींचें, जबकि दूसरे हाथ को पूरे समय सीधा रखें। लक्ष्य रखें कि ऊपर अपनी ठोड़ी को बार के ऊपर ले जाएँ।
- शुरुआती स्थिति में लौटने के लिए धीरे-धीरे गति को उल्टा करें।
- दूसरी तरफ दोहराएँ।