बार टाइपराइटर

बार टाइपराइटर (Bar typewriter)

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

  1. चौड़ी पकड़ के साथ बार से लटकें।
  2. खुद को इतना ऊपर खींचें कि आपका सिर बार के ऊपर चला जाए।
  3. एक हाथ की ओर बगल में खिसकें, ताकि आपका कंधा उस हाथ के पास आ जाए, और दूसरी बांह को तब तक फैलाएं जब तक वह पूरी तरह सीधी न हो जाए।
  4. फिर दूसरे हाथ की ओर खिसकें और बारी-बारी से करते रहें।

समान व्यायाम

उपकरण