वाइड मसल-अप (Wide muscle-up)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Pullup bar से लटककर शुरू करें, जिसमें आपकी पकड़ कंधे की चौड़ाई से ज़्यादा चौड़ी हो।
- बार पर एक Muscle-up करें।
- बार के ऊपर सपोर्ट पोजीशन में समाप्त करें।
फॉर्म टिप्स
- भुजाओं की चौड़ी स्थिति के कारण काफी खींचने की शक्ति की आवश्यकता होती है।