मीटहुक (Meathook)
स्किल ट्री
तकनीक
- रिंग या बार पर एक हाथ से लटकते हुए, अपने पैरों को पाइक स्थिति में ऊपर उठाएं।
- अपने शरीर को बगल में तब तक घुमाएं जब तक आपके कूल्हे आपके सहारा देने वाले हाथ को छू न जाएं।
- अपने शरीर को एक तरफ मोड़े हुए इस स्थिति को बनाए रखें।
फॉर्म टिप्स
- अपने कंधों को सक्रिय रखें और अपने कोर को कस कर रखें ताकि अवांछित घुमाव को रोका जा सके।
- अंतिम स्थिति में अपने पैरों को एक साथ और सीधा रखें।