फ्रंट लेवर लीन

फ्रंट लेवर लीन (Front lever lean)

स्किल ट्री

मांसपेशियाँ

तकनीक

  1. Inverted hang स्थिति में शुरू करें, फिर अपने शरीर को पूरी तरह सीधा रखते हुए आगे की ओर झुकें: आपके कंधे, कूल्हे, घुटने और पैर सभी एक ही रेखा में होने चाहिए।
  2. आप जितना अधिक आगे झुकेंगे, व्यायाम उतना ही कठिन होता जाएगा।

समान व्यायाम

उपकरण