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व्यायाम
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ब्लॉक-समर्थित कमल L-बैठ
(Block-assisted Lotus L-sit)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
टेरेस माइनर
टेरेस मेजर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य ट्रेपेजियस
लेटिसिमस डोर्सी
रोम्बॉइड मेजर
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पेक्टोरालिस माइनर
समान व्यायाम
कमल V-बैठ
मोर स्थिति
अर्ध पद्मासन
सक्रिय कबूतर
कमलासन
उपकरण
योगा ब्लॉक