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व्यायाम
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फीट-एलीवेटेड ब्रिज
(डीक्लाइन ब्रिज, Feet-elevated bridge, Decline bridge)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
इन्कलाइन ब्रिज
एल्बो ब्रिज
दीवार ब्रिज उठाना
ब्रिज पुशअप
फोरआर्म ब्रिज
उपकरण
उठा हुआ सतह
