Calistree
›
व्यायाम
› क्षैतिज सुपाइन तख्ती
क्षैतिज सुपाइन तख्ती
(Horizontal supine plank)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
निचला ट्रेपेजियस
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
समान व्यायाम
जेफरसन कर्ल
ऊँचाई पर ग्लूट पुल
टेबल टॉप
फीट-एलीवेटेड ब्रिज
सुपाइन आर्च बॉडी होल्ड
उपकरण
उठा हुआ सतह
