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एल-सिट डिप
(L-sit dip)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
एन्टीरियर डेल्टॉइड
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
इलियाकस
रेक्टस फेमोरिस
प्सोअस मेजर
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
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रिंग्स एल-सिट डिप
हाफ डिप
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ऊंचा धक्का उपकरण
