इन्कलाइन वन-आर्म रो (Incline one-arm row)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने शरीर को एक कोण पर रखें; जितना अधिक सीधा (ऊर्ध्वाधर), उतना ही आसान होगा।
- एक हाथ से रो करें, कोहनी को पीछे की ओर धकेलते हुए और अपने खींचने वाले हाथ को अपने धड़ तक लाने का लक्ष्य रखें।
- नियंत्रण के साथ नीचे आएं।
फॉर्म टिप्स
- शरीर को मोड़ने से बचें: इसे "सीधा", सामने की ओर रखने का लक्ष्य रखें।