इंकलाइन स्ट्रैडल एक हाथ की रो (Incline straddle one-arm row)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने शरीर को एक कोण पर रखें; जितना अधिक सीधा होगा, उतना ही आसान होगा।
- अपने पैरों को चौड़ा खोलें।
- एक हाथ से रो करें, कोहनी को पीछे की ओर ले जाते हुए और अपने खींचने वाले हाथ को अपने धड़ तक लाने का लक्ष्य रखें।
- नियंत्रण के साथ नीचे आएं।
फॉर्म टिप्स
- शरीर को मोड़ने से बचें: इसे "सीधा" रखते हुए, सामने की ओर रखने का लक्ष्य रखें।