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आर्च बॉडी टू लालेन पुशअप
(Arch body to Lalanne pushup)
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ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
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ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
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इंचवर्म लालाने पुशअप
इंचवर्म
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उँगली फैलाव का लालन पुशअप
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
