مسل أب على الحلقات

مسل أب على الحلقات (Rings muscle-up)

شجرة المهارات

عضلتان

التقنية

  1. تعلّق من Rings باستخدام False grip .
  2. اسحب صدرك نحو الحلقات ومِل للأمام للانتقال.
  3. ادفع للأعلى إلى وضعية Rings support .

نصائح الأداء

  1. ابدأ بـ False grip وحافظ على الحلقات قريبة من جسمك.

تمارين مشابهة

المعدات