Calistree
›
تمرينان
› دفع العربة مع القرفصاء
دفع العربة مع القرفصاء
(Wheelbarrow pushup with squat)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الصدرية الكبرى (الرأس الترقوي)
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
العضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الإنسي)
عضلة الثلاثية الرؤوس العضدية (الرأس الجانبي)
العضلة الألوية الكبرى
نصف الأوتار
أنصاف الغشائية
عضلة الفخذ الثنائية الرؤوس (الرأس الطويل)
مستقيم الفخذ
العضلة المتسعة الوسطى
العضلة المتسعة الوسطية
العضلة المتسعة الجانبية
العضلة الأمامية المسننة
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
تمارين مشابهة
دفع مزدوج منخفض
تمرين الضغط الطيران مع اللوح المزدوج
تمرين الضغط الأساسي مع اللوح المزدوج
تمرين الضغط الهرمي
دفع تصفيق
المعدات
شريك التمرين