تكرار الوضعية L (L-sit dip)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. ابدأ في وضع الـ Support وارفع ساقيك إلى وضع الـ L-sit .
  2. قم بأداء تمرين الـ Dip مع إبقاء ساقيك مستقيمتين وموازيتين للأرض. وزن الساقين أمام الجسم سيجعل الحركة أكثر تحديًا.

تمارين مشابهة

المعدات