Тяга гири «горилла» (Kettlebell gorilla row)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте над двумя гирями с широкой стойкой и наклонитесь в тазобедренных суставах.
- Возьмите обе гири и подтяните одну к бедру, одновременно вдавливая другую в пол.
- Чередуйте руки, подтягивая одну вверх, пока другая возвращается на пол.
Советы
- Держите спину ровной и параллельно полу, Abs напряжены, чтобы защитить поясницу.