Тяга гантелей лёжа на наклонной скамье

Тяга гантелей лёжа на наклонной скамье (Lying incline dumbbell row)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте лицом вниз на скамью с наклоном около 30–45 градусов, в каждой руке Dumbbell .
  2. Отведите локти назад, подтягивая гантели к тазу, и сведите лопатки в верхней точке ( Shoulder retraction ).
  3. Медленно опустите гантели, позволяя им растянуть верх спины в нижней точке.

Советы по технике

  1. Можно слегка прогнуть спину в верхней точке.

Похожие упражнения

Оборудование