Calistree
›
Вправи
› Тяга гантелей однією рукою у нахилі
Тяга гантелей однією рукою у нахилі
(Тяга гантелей на одній руці у нахилі, Single dumbbell bent-over row, Dumbbell one-arm bent-over row)
strength
Дерево навичок
М'язи
Малий круглий м'яз
Великий круглий м'яз
Задня дельта
Середній трапецієподібний м'яз
Широкий м'яз спини
Великий ромбоподібний м'яз
Трицепс (довга головка)
Двоголовий м'яз плеча (коротка голівка)
Брахіаліс
Плечо-променевий м'яз
Нижній трапецієподібний м'яз
Шпинальний м'яз грудної ділянки
Довгий м'яз грудної ділянки
Іліокостальний м'яз
Подібні вправи
Горилла тяга з гирею
Віджимання трицепсів
Тяга гантелей сидячи вперед
Одиночний гантельний підйом біцепса
Тяга сидячи на кабелі