Calistree › Вправи › Горилла тяга з гирею

Горилла тяга з гирею (Kettlebell gorilla row)

strength

Дерево навичок

М'язи

Великий ромбоподібний м'яз
Середній трапецієподібний м'яз
Нижній трапецієподібний м'яз
Малий круглий м'яз
Великий круглий м'яз
Задня дельта
Широкий м'яз спини
Трицепс (довга головка)
Двоголовий м'яз плеча (коротка голівка)
Брахіаліс
Плечо-променевий м'яз

Подібні вправи

Тяга гантелей сидячи вперед
Тяга сидячи на кабелі
Похиле підняття гантелів лежачи
Віджимання трицепсів
Похиле згинання рук колой