Calistree › Вправи › Тяга гантелей сидячи вперед

Тяга гантелей сидячи вперед (Seated bent-over dumbbell row)

strength

Дерево навичок

М'язи

Великий ромбоподібний м'яз
Середній трапецієподібний м'яз
Нижній трапецієподібний м'яз
Малий круглий м'яз
Великий круглий м'яз
Задня дельта
Широкий м'яз спини
Трицепс (довга головка)
Двоголовий м'яз плеча (коротка голівка)
Брахіаліс
Плечо-променевий м'яз

Подібні вправи

Похиле підняття гантелів лежачи
Тяга сидячи на кабелі
Віджимання трицепсів
Мухи на похилій лаві з гантелями
Згинання біцепсів на похилій лаві

Обладнання

Лавка