Віджимання трицепсів (Triceps kickback)
Дерево навичок
Техніка
- Нахиліться вперед на лаві та обіпріться однією рукою та ногою
- Тримайте гантель в протилежній руці зі зігнутим ліктем так, щоб плече було паралельно підлозі
- Витягніть руку назад, доки вона повністю не випрямиться.
- Зігніть лікоть, щоб опустити вагу, не опускаючи плече, для завершення повторення
Поради щодо форми
- Тримайте плече паралельно до підлоги.