Calistree › Вправи › Жим над головою сидячи з гантелями

Жим над головою сидячи з гантелями (Dumbbell seated overhead press)

strength

Дерево навичок

М'язи

Нижній трапецієподібний м'яз
Передній зубчастий м'яз
Передня дельта
Середня дельта
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Надостистий м'яз

Подібні вправи

Тягнути гантель назад сидячи
Жим з вузьким хватом
Жим штанги на лавці
Тиск на лаві з гирею
Жим Арнольда

Обладнання

Лавка