Середня дельта (Бічна дельта)

Топ вправи

  1. Триподна стійка на голові з колінами в коробці
  2. Колінна підтримка бокової планки
  3. Кола з піднятими руками
  4. Бічні витяжки з резинками
  5. Бічна планка

Рухи суглобів