Жим над головою сидячи з гантелями (Dumbbell seated overhead press)

Name: Жим над головою сидячи з гантелями demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:01.768Z
Duration: 16 s
Description: Дерево навичок: Жим над головою сидячи з гантелями. Прогресії: Жим штанги над головою, Верхній прес з двома гантелями, Clean and press, Power clean and press, Back squat press, Goblet squat press.